Luta interior

Olá meninas, tudo bem? A imagem acima representa a minha luta interior de ontem à noite, que passo a relatar:

Estava eu, sentada no sofá, a ver televisão, e ao mesmo tempo a reflectir que não tocava em nada doce desde Domingo passado, quando o meu cérebro me começou a pregar partidas e a mostrar-me imagens de chocolates, ora como em minha casa há sempre chocolates como já referi anteriormente, começaram a deslizar imagens na minha mente dos chocolates disponíveis, uma embalagem de barritas Kinder (que imediatamente pus de parte), meia tabelete de Milka (que também não me pareceu boa opção, uma vez que o meu pai anda a comê-la e rapidamente, a pedido meu), dois Pai Natais ( que também não me tentaram, até porque já estão destinados), um saquinho de bomboms em forma de bolinhas ( descartei logo a hipótese para não abrir o saquinho) e por fim lembrei-me de uma barra de Schogetten de avelã que tinha ali guardada há algum tempo, é daqueles chocolates alemães que já vêm divididos aos quadradinhos, como o da imagem de cima ( e este sim pareceu-me uma boa opção para acalmar a compulsão que nesta altura já tomava conta de mim e não me permitia pensar em mais nada), estes foram os pensamentos que se seguiram:

Pensamento 1: Hoje sinto-me deprimida e um chocolate sabia-me tão bem!

Pensamento 2: Mas por outro lado tenho-me saído tão bem, e já ando há tantos dias sem tocar em doces, porque vou deitar agora tudo a perder?

Pensamento 3: Que se lixe, é só hoje, amanhã e nos dias seguintes compenso, sinto-me mesmo a precisar! (Típico pensamento de mente gorda, porque o "só hoje" por vezes aplica-se a hoje, amanhã e depois e no fundo sabia que ia ser difícil compensar porque amanhã é o aniversário do meu pai e que vai funcionar como uma prova de fogo)

Fui à gaveta onde estava o chocolate, tirei-o para cima da mesa e reservei-o para mais tarde, para dar início ao festim quando me apanhasse sozinha!

Voltei a sentar-me no sofá e veio-me à cabeça o quarto pensamento a este respeito:

Pensamento 4: O que é realmente mais importante para ti, os minutos de prazer que vais sentir a comer o chocolate ou a alegria que vais sentir quando conseguires vestir aquelas calças skinny sem elasticidade, que tens ali guardadas, à espera que as consigas enfiar?

Embora soubesse de antemão a resposta, ainda passei uns segundos a reflectir e cheguei à conclusão que o prazer de conseguir vestir as tais calças iria superar em muito o prazer de saborear o chocolate, voltei a guardá-lo na gaveta e comi uma pêra. Às vezes o simples facto de pensar um bocado faz-nos parar a tempo, foi o que aconteceu ontem, não é um método infalível, até porque houve alturas em que não funcionou, mas ontem resultou e livrou-me não só da compulsão como dos consequentes sentimentos de culpa, de frustração e dos remorsos, e senti-me bem, não o posso negar, porque isto significa que estou a ganhar algum controlo sobre mim, e a tornar-me um pouco menos a minha principal inimiga e um pouco mais a minha melhor amiga!

Agora segue o dia de ontem em pontos:
2 de Dezembro:
1,5 l de água - Ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - Ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)
10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Dia sem doces - Ok (2 pontos) - Esteve quase a não ser, mas foi!
Total: 13 pontos

Desafio dia-a-dia

(imagem retirada da net)

Olá meninas! Venho actualizar o desafio do dia 2 e dia 3 de Dezembro, o 2º e 3º dias do desafio:

2 de Dezembro:

1,5 l de água - ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Dia sem doces - Ok (2 pontos)

Total: 13 pontos

3de Dezembro:
1,5 l de água - Ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - Ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Caminhada de 1 hora - Ok (2 pontos)

Dia sem doces - Ok (2 pontos)

Total : 15 pontos

Notas: Pretendo amanhã fazer mais uma caminhada para conseguir mais dois pontinhos e assim totalizar os seis, acho que tenho portado muito bem, e estou espantada comigo mesma por não tocar em doces desde terça, nada de chocolates, biscoitos, sobremesas, bolos ou mesmo bolachas, só espero que assim continue, se conseguir toda a semana vai ser um feito memorável!

Beijinhos

Carta ao Pai Natal

(imagem retirada da net)

Pai Natal, escrevo-te esta carta para te fazer o meu pedido para o sapatinho deste Natal. Eu sei que pode parecer demasiado informal, tendo em conta a tua idade, estar assim a tratar-te por tu, mas estou em crer que tantos anos de correspondência já nos tornam chegados, está bem que a correspondência foi só de mim para ti, nunca me respondeste, mas nem por isso deixa de ser correspondência, certo? Sabes que tenho algumas contas a ajustar contigo, mas acredito que, como vais atender aos meus pedidos, posso definitivamente esquecer aquele incidente de há alguns anos a esta parte. Só para te refrescar a memória, este incidente deveu-se àquele Natal em que eu tinha uns seis ou sete anos, e nesse ano não vieste a minha casa. Na véspera de Natal, de manhã, encontrei a caixa da Lego e a boneca, que te tinha pedido, escondidas debaixo da cama dos meus pais, fui logo tirar satisfações com a minha mãe que me explicou que nesse ano tinhas muito trabalho e como estava muito frio, ligaste para os meus pais a pedir que me comprassem a prenda e que no ano seguinte vinhas de certeza. Aceitei a explicação, mas fiquei triste, naquela altura não conseguia perceber muito bem que o facto de morar no campo em “cascos de rolha” ficava um bocado desviado do trajecto, não era propriamente fácil de encontrar, e como não tinhas GPS, porque ainda não existiam, isso também não ajudava em nada. Mas com aquela idade eu ainda não tinha consciência desses pormenores, logo fiquei ressentida, no entanto sabes bem que te perdoei, (até porque tiveste a decência de ligar para os meus pais a avisar), pois cumpri religiosamente o ritual de deixar o sapatinho ao pé da chaminé todos estes anos e a verdade é que me deixaste sempre lá qualquer coisinha. Esquecer, não esqueci, por isso espero que este ano me compenses de forma a eu nunca mais recordar o assunto. Como sei que costumas ler este blogue, presumo que já tenhas reparado na wishlist que postei ali mais abaixo, de qualquer forma quero dizer que troco tudo aquilo de bom grado pelo seguinte:
- Saúde para mim, para a minha família, namorado e amigos (e isto até inclui aquelas amigas ranhositas que só difundem veneno e inveja);
- Emprego, porque isto de estar desempregada e andar só em biscates que vão aparecendo não me enche a carteira nem me realiza;
- Amor e paz para mim, para todo o ambiente que me rodeia e para todos os que precisem;
- Que 2010 seja o ano dos meus 64 kg e das calças 38, porque isso pode ser fútil, mas é importante para mim;
- E por fim que, além de realizares os meus desejos (não te estou a confundir com o génio da lâmpada, até porque esse só concede 3), realizes os de todas as meninas blogueiras.
Se por acaso achares que isto não é da tua competência, e que deve ser pedido ao Menino Jesus, devo dizer-te que todos os dias vou conversar com ele sobre isto. Como sei que tudo isto não te vai encher o saco, e digo-o em sentido literal, se por acaso tiveres lá muito espaço e estiveres com boa vontade, podes trazer alguns itens da listinha, que eu fico muito agradecida e para provar o meu agradecimento e como sei que adoras Coca Cola, deixo-te um copinho ao pé da chaminé, mas atenção que vai ser Zero, acompanhada de uma fatia da minha tarte de maçã dietética, acho-te muito gorducho e barrigudo, e para te auxiliar a perder uns quilinhos até te deixo lá também a lista de blogues que visito, vais ver que vais aprender muito com essas meninas e para o ano vais voltar não com o look de cima, mas com o look que aqui fica em baixo, e até espero toda a noite sentada junto à chaminé a tua visita, para te congratular com um grande abraço quando estiveres assim:

(imagem retirada da net)
P.S : Se não deres com a casa manda SMS que eu mando-te as coordenadas GPS exactas, assim não vais ter desculpa!
20 pontos

O desafio dia-a-dia

(imagem retirada da net)

Meninas, para me ser mais fácil, vou postar aqui o que vou fazendo a nível do desafio e os pontos que vou ganhando ou deixando de ganhar. Assim fico com mais noção de como me estou a sair e vocês também têm essa percepção:

1 de Dezembro:

1,5 l de água - ok (1 ponto)

Creme anti-celulite - Não pus (0 pontos)

2 peças de fruta - Só comi uma (0 pontos)

Abdominais completos - Ok (2 pontos)

10 flexões - Ok (2 pontos)

10 agachamentos - Ok (2 pontos) -Fiz com pesos de 1 kg

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)

Caminhada de 1 hora - Ok (2 pontos) - Fiz 30 minutos de manhã e outros 30 à tarde

Dia sem doces - Ok (2 pontos) - Até eu estou espantada, mas realmente não toquei em nada doce.

Total : 13 pontos

Não foi um dia perfeito, mas podia ter sido pior, uma vez que estava com uma crise de TPM tremenda, hoje, por enquanto, está a correr muito bem, até já postei as receitas que me valem os 20 pontos, mas posto o dia de hoje quando estiver concluído!

Receitas light

Olá meninas! Então como vai esse desafio? O meu primeiro dia correu bem, vou tentar que assim continue, porque hoje apareceu o Mr. Red e espero que não traga com ele compulsões. Agora quanto à tarefa semanal de pesquisar e postar 3 receitinhas light para o Natal, estou aqui para a cumprir. Uma vez que no nosso país há zonas que se ficam pelo bacalhau, mas existem outras que têm como tradição o polvo e outras o peru, trago para vós uma receita de cada:

Bacalhau light
10 porções de 264 calorias cada
Ingredientes:
1 kg bacalhau em postas,1 kg batatas, descascadas e cortadas em 4 partes, ½ chávena (chá) azeitonas verdes picadas, 3 colheres (sopa) alcaparras, ½ chávena (chá) uvas passas, 3 colheres (sopa) salsa picada, 2 dentes alho picados, 1 copo água.
Preparação:
Demolhe o bacalhau por 24 horas, trocando a água várias vezes.Coloque em duas camadas numa panela, batatas, bacalhau, azeitonas, alcaparras, uvas passas, salsa e alho.Adicione a água, tape e leve ao lume para cozinhar aproximadamente 30 minutos.Passe para uma travessa e sirva.
Receita retirada de : http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/receitas/receitas803.cfm

Polvo cozido com grelos
Ingredientes:
1 polvo com + ou - 1,400 kg, 2 batatas por pessoa, 1 ovo cozido por pessoa, 1 bom molho de grelos, 2 cebolas grandes, azeite q.b., vinagre q.b.
Preparação:
Amanhe e lave muito bem o polvo.Bata o polvo com um maço e volte a lavá-lo.Leve ao lume uma panela com água, e quando ferver em cachão, introduza o polvo segurando numa das extremidades e retire-o para que a água retorne a fervura, faça esta operação três vezes e depois deixe cozer.Descasque as cebolas e dê-lhes um golpe em cruz e ponha a cozer com o polvo.Passado 10 minutos de fervura, descasque as batatas se estas forem grandes corte-as ao meio e junte ao polvo.Depois de tudo cozido tempere com sal e deixe assim até a hora de servir.Coza os grelos e os ovos.Escorra tudo muito bem.Sirva o polvo cortado aos bocados no centro da travessa com as batatas, os ovos, as cebolas e grelos à volta.Cada pessoa tempera com azeite e vinagre a gosto.
Receita retirada de: http://www.jb.pt/gastronomia.aspx?id=1158&cat=peixe

Lasanha de perú
4 porções de 285 calorias cada
Ingredientes:
1 repolho, água e sal para cozinhar, 1 cebola ralada, água para refogar, 400g polpa de tomate, sal e salsa picada, 300g peito de peru fatiado, 200g queijo fresco em cubinhos, 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado.
Preparação:
Cozinhe o repolho inteiro em água e sal e reserve.Refogue a cebola num pouco de água, junte a polpa de tomate e deixe apurar.Acrescente o sal e a salsa.Disponha a lasanha num pirex, intercalando camadas de repolho, peito de perú, queijo fresco e molho de tomate, até preencher a forma.Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno médio (180º) para gratinar.
Receita retirada de: http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/receitas/receitas818.cfm
E pronto, cá estão, espero que gostem! Agora vou escrever ao Pai Natal e depois posto ! Beijinhos
20 pontos

Desafio

Olá meninas, tudo bem? Pois eu escrevo-vos com mais 500 gramas do que na segunda-feira passada, 71,900 Kg, e estou descontente, pois claro! Em abono da verdade só tenho a dizer que, isto para mim, não constitui qualquer surpresa, apesar de todos os planos que tinha feito no dia da última pesagem, não cumpri praticamente nada do que me propus, não me exercitei, fiz muitas asneiras e tudo junto só podia dar nisto ou até pior, uma vez que quando me pesava ao longo da semana cheguei a ver lá um número bem maior do que este. Sendo assim aproveitei para mudar a barrinha de peso, uma vez que já não correspondia à verdade o peso de 71,400 que lá figurava e aproveito também para me considerar uma perdedora no meu desafio pessoal de atingir os 70 Kg na data de hoje. Preciso de levar na cabeça? Muito! Preciso de ganhar juízo? Claro! Preciso que me puxem as orelhas? Sem dúvida! Mereço sentir-me frustrada e gorda? Mereço pois! Sou a culpada? Mais do que culpada, ofcourse! Penso em desistir? Evidentemente que não! Fiz a sujeira, resta-me ser eu a limpá-la, vou correr atrás do prejuízo, perdi esta batalha, mas a guerra ainda vai no início e tenho mais lutas para combater, por isso mesmo hoje inscrevi-me no desafio : Operação Boas Festas, criado pelas meninas Joana e Daniela! Sinto-me determinada e pronta a combater, obrigada às duas meninas por este desafio, estava mesmo a precisar!

Wish List

Olá meninas! Por cá as coisas não andam muito boas, não tenho conseguido cumprir o plano que tinha para esta semana e continuo com o péssimo hábito de me pesar dia sim, dia sim, é cada surpresa, uns dias a surpresa é má, outros menos má, mas nunca boa! No entanto é incrível como o meu peso oscila tão bruscamente de um dia para o outro, às vezes diferenças de 1500 gramas! Isto acontece com alguma de vós?
Agora, como este ano ainda não se entranhou em mim o espírito natalício, mas uma vez que falta menos de um mês para o Natal, resolvi deixar aqui a minha wish list do que gostaria de receber, é um pouco extensa, e pouco barata por sinal, mas isto refere-se ao que eu queria, não ao que vou efectivamente receber:

(Sistema 3 passos da Clinique, número 1, para pele seca a muito seca, o caso da minha que é seca, propensa a vermelhidões e reactiva a muitos cremes, estes foram definitivamente o que fizeram alguma coisa de bom pela minha pele, mas acabaram há algum tempo)

( Gel termal anti-celulite da Collistar, já usei vários e de todos que usei este foi realmente o qe mais gostei e me trouxe mais resultados)


( Eternity de Calvin Klein, preciso de um perfume novo e há dias recebi uma amostra deste e adorei)

(Alisador de cabelo Salon Straight Pro XL da Philips, o meu avariou, não era desta marca, mas ouço maravilhas sobre este, uma amiga minha tem um, experimentei e gostei muito, e como só uso de vez em quando não há perigo de estragar o cabelo)

( Relógio Full Blooded preto da Swatch, sou uma apaixonada por relógios, tenho bastantes, mas não tenho este e ando a namorá-lo há algum tempo)

( Consola Wii + Jogo Wii Fit Plus + Balance Board da Nintendo, porque gosto de jogos de consola e acredito que era uma boa maneira de fazer exercício, uma vez que na minha terrinha não há ginásio, e até me contento só com a consola, eu compro o resto)

( Máquina de cápsulas Dolce Gusto da Krups ,ou esta de baixo: Delta Q da Delta, não sou esquisita, apetece-me muito uns cafézinhos e uns cappucinos)



E agora, meninas que me visitam, desafio-vos a dar a conhecer as vossas Wish lists de Natal (apetece-me muito cuscar)...Beijinhos