Na luta pelos 64 Kg

Fashion, eu?

2010-02-11T14:51:00.004Z

Nem por isso, digamos que sou uma rapariga pouco fashion, no dia-a-dia o meu outfit compõe-se essencialmente por calças de ganga, camisolas grossas no inverno, t-shirts no verão, casacos ou parkas a 3/4 e nos pés uns ténis, umas botas rasas ou sandálias e havaianas no verão, normalmente não me maquilho, faço-o uma vez por mês se muito e sempre com maus resultados, cremes de rosto uso às vezes, mas ainda não consegui encontrar o creme ideal para a minha pele, que é muito seca nas bochechas, com imperfeições no nariz, queixo e testa que por vezes se transformam em borbulhas gigantescas, além disso sou propensa a vermelhidões frequentes e irritações constantes, neste momento não estou a usar nada porque os últimos cremes que comprei ainda me faziam pior do que não usar nada. Cremes de corpo também não tenho posto, com excepção do anti-celulítico, vamos lá ver o efeito deste! Também não sou de arranjar o cabelo, e os meus cuidados com ele resumem-se a lavá-lo com champô, pôr um bocadinho de amaciador nas pontas, deixá-lo secar ao natural e amarrá-lo num rabo de cavalo ou na espécie de rolo, o meu cabelo até é giro, comprido até ao meio das costas, mas tem uns jeitos ondulados e como não sei moldá-lo acaba por ficar sempre com mau aspecto, pelo que opto por tê-lo sempre apanhado, excepto para dormir e para secar. Todos estes hábitos adquiri-os quando era bem mais gorda porque tudo o que queria nessa época era ser invisível, e para alcançar a invisibilidade comecei a esforçar-me por não ter nada em mim que chamasse a atenção, pois qualquer coisa que chamasse a atenção iria fazer com que se focassem no meu corpo e não queria que o vissem. Ontem ao arrumar o meu armário reparei que tenho 8 vestidos de inverno daqueles curtos que ficam giros com leggings e com meias opacas, e que desses 8 só usei 3, um deles num serão que fiquei em casa, e os outros dois usei-os duas horas se tanto, porque fui logo mudar de roupa, desses 8 que tenho 6 foram oferecidos, e é essa a razão porque tenho tantos, gostava sinceramente de os usar, mas não sei bem como, não sei conjugá-los, reparei também que tenho 4 ou 5 pares de botas e botins de tacão que não uso, que são giros, que adoro ver nas outras pessoas, mas não sei como usá-los em mim, malas/sacos arrumei uns 30 de todas as cores, tamanhos e feitios, e desses 30 alterno entre uns 3 ou 4, de salientar que desses 30 uns 25 foram oferecidos por amigas/familiares/namorado/mãe, acho que toda a gente gostava de me ver gira e por isso me oferecem essas coisas, eu também gostava mas é tão difícil deixar velhos hábitos e já não sei bem como voltar a ser feminina. Preciso de uma base muito boa para a pele, com uma cobertura óptima e que não fique com aspecto de máscara, de um creme de rosto que combata estes males de que me queixo com protector solar e anti-idade (sim porque vejo por aqui sinais da idade a surgirem), de um lápis de olhos preto que deslize bem e seja de fácil aplicação, de um blush que me tire este ar doentio, de um creme que atenue os papos debaixo dos olhos e de um produto bom para o cabelo! Quero começar a tratar de mim para ver se aos poucos me torno fashion, pode ser que começando assim aposte também no resto. Ajudem-me meninas a aprender a ser mais feminina! Beijinhos e desculpem o desabafo!

* E já agora um closet como o da imagem também me fazia um jeitão!

Desde segunda-feira...

2010-02-10T21:12:00.003Z

...que tenho sido uma linda menina e me tenho portado muito bem, agora é continuar, não deslizar e espero que a próxima pesagem me traga boas notícias! Beijinhos

Back...

2010-02-08T22:24:00.004Z

Olá meninas, tudo bem? Estive ausente vários dias, não por estar sem net como da outra vez, mas pura e simplesmente por estar numa fase daquelas down, down, aconteceram-me neste entretanto algumas coisas más, a minha cadela não resistiu à doença, tendo em conta o sofrimento que ela estava a passar foi melhor assim, mas que custou muito, a mim e a todos cá de casa , lá isso custou, meninas que têm animais de estimação sabem como é, a certa altura já não está ali um animal, está ali um membro da família, e as meninas que já perderam algum devem perceber exactamente do que falo. Foram quase 10 anos de convívio, veio cá para casa com pouco mais de um mês e vimo-la crescer, fazer asneiras, ter atitudes simpáticas e menos simpáticas, brincar, correr, etc e agora estamos privados de tudo isso e faz tanta falta, ui se faz. Consola-nos o facto de saber que lhe demos uma vida feliz e que foi uma sortuda em relação a tantos outros cães que passam por maus tratos, desprezo e abandono. Isto aconteceu há quase duas semanas, começamos agora um processo de adopção de um cão, vamos ver como corre, mas há-de correr bem, o nosso lema cá em casa é não comprar, mas sim adoptar e dar oportunidade a um cão que normalmente traz consigo um passado triste de ser feliz. Após esta triste perda ainda tive que me confrontar com a pior dor de dentes da minha vida, daquelas que nos impede de dormir e só nos apetece bater com a cabeça numa parede, não pude tratar ainda o dente afectado porque estava com infecção e ando a tomar antibióticos para combater a infecção, para depois o tratar, só de pensar que tenho que ir tratá-lo até tremo (dá para perceber como eu gosto de dentistas e foi precisamente devido a isto que deixei a situação alastrar até aqui), os antibióticos estão a fazer efeito e a dor é agora bem suportável, para a semana lá vou começar o tratamento. Agora a parte estúpida de tudo isto, normalmente as pessoas quando passam por uma perda como esta ou têm dores de dentes insuportáveis perdem o apetite, mas eu sou um caso raro como muito mais, é algo do género "estou triste, sinto um vazio tão grande, deixa-me comer para ver se arrebito, deixa-me compensar com chocolates e etc" e do género "fogo estas dores de dentes são horríveis, deixa-me comer nestes momentos em que doi menos para ver se passam". É caso para dizer que não regulo bem, e foi um enfardar de chocolates, croissants, batatas fritas, queijo, bolos, pizza, bolachas até não poder mais. Os chocolates foi quase diariamente, e depois ainda me admiro com as cáries, haja paciência! A juntar a isto exercício nem vê-lo porque não me apetecia mexer o rabo do sofá, vir cá postar também não porque além do rabo não me apetecia mexer os dedos, fui lendo os vossos blogs, mas não comentei, é que para isso era preciso mexer os dedos e não me apetecia, na realidade além de comer não me apetecia mais nada. Ontem finalmente decidi-me a tirar o rabo do sofá e ir às compras e enchi o meu frigorífico e o meu armário de coisas saudáveis, haja agora bom senso para os comer e haja força de vontade para me mexer. Hoje de manhã pesei-me, vi lá um 72,2 Kg, tendo em conta os acontecimentos podia ser pior, mas bom não é, principalmente para quem começou o ano com um 70,2 Kg, é altura de mudar a barrinha que estava ali mais para me enganar do que para outra coisa e ir fazer visitas. É tempo de sair deste marasmo! Melhores dias virão, quero acreditar!

Update...

2010-01-21T22:26:00.002Z

Fui ao tal lanche de aniversário da minha prima, antes de ir fiz o meu próprio lanchinho para não abusar, como tinha comprado os cereais weetabix e nunca tinhha provado antes, resolvi experimentar, não deve ter sido uma opção muito indicada para a tarde, mas queria estar com o estômago confortável e não a ansiar pelas delícias calóricas que ia encontrar, se fosse com fome não resistia mesmo e ia comer tudo e mais alguma coisa, não adorei os weetabix mas também não detestei, para uma vez por outra estão bem, ora lá na festinha fora o tradicional bolo de aniversário e mais outro bolo, havia queijo normal, queijo da serra e mais outro tipo que não identifiquei, fiambre, biscoitos variados, alguns tipos de pão, enchidos (presunto e salpicão), bolachas de chocolate, um sem números de tentações, como já previa, era óbvio que não podia sair de lá sem comer alguma coisa, mas consegui limitar-me a um chazinho de camomila sem açúcar, quatro bolachas tipo Maria que resgatei da lata dos biscoitos, uma rodela finíssima de salpicão e um biscoito mini de canela, tenho consciência que não foi perfeito, mas tendo em conta o meu historial em relação a festas, comemorações, etc, não posso dizer que foi mau de todo. Para compensar os estragos o jantar resumiu-se a um chá vermelho e uma maçã. Eu bem disse que tinha um feeling que me ia portar bem, não foi bem, bem mas pelo menos não foi mal. O mau mesmo foi que hoje não tive tempo para fazer exercício, mas amanhã compenso! Xô casa dos 70, quero deixar de vos ver logo, logo!

Respondendo aos vossos pedidos, o tratamento é feito num salão de estética em Santa Maria da Feira, não no Centro da Cidade, mas nos arredores, o que me parece não ficar na zona da maior parte das meninas! Beijitos

Vai-te celulite...

2010-01-21T14:25:00.006Z

Imagem retirada da net

Olá meninas, obrigada pelos vossos comentários e pelas vossas dicas de cremes, Lilith acho que vou experimentar o de Centelha Asiática, é barato e eficaz e vou comprá-lo. Ontem à noite estive quase, quase a ter uma compulsão e a atacar os chocolatinhos, mas venci, fiquei-me mesmo por um jantarzinho de sopa de legumes, uma pêra e uma bela chávena de chá vermelho, como me estou a adaptar gradualmente ao chá, um dia destes começo a tomar verde. Hoje também tem corrido bem, o pequeno almoço fui um mini pão de centeio com manteiga matinal magra mas em pouca quantidade (o pão era mini, mini) e um actimel 0%, foi um pequeno-almoço a correr porque tinha hora marcada na esteticista para arranjar as sobrancelhas e tirar o buço, entretanto a minha mãe anda lá a fazer uns tratamentos estéticos e acabamos por sair de lá perto da hora de almoço e ainda fomos fazer umas compritas ao supermercado, pelo que acabamos por comprar o almoço para trazer para casa, uma refeição de carne com ameijoas para o meu pai (carne à alentejana), duas salsichas de peru grelhadas para a minha mãe, e eu tive que recorrer ao que estava ali de menos mau, então comprei uma baguete (pequena) de frango desfiado, tomate e alface (o bom é que o frango era grelhado e a alface e o tomate não tinham nenhum tipo de condimentos, o mau é que foi mais um pão que não estava previsto e que continuo a comer mais carne do que peixe, mas mesmo assim podia ser pior), acompanhei-a já em casa com uma sopinha de legumes e um café sem açúcar. Depois do almoço lá bebi uma chávena de chá vermelho, estou-me realmente a habituar ao chá. Do supermercado trouxe umas belas gelatinas light, uma caixa de weetabix, para variar o meu pequeno-almoço ocasionalmente e cappucino light da Nestlé, e ainda bem que agora há a variedade light, porque me delicio várias noites com uma chávena do mesmo e até aqui era do normal, agora vou deliciar-me sem remorsos (atenção que o bebo numa chávena de café e uso só metade da dose). Voltando agora à parte da esteticista, o tratamento que a minha mãe tem feito entre outros, como depilação e etc, tem sido um tratamento redutor e anti-celulítico que consiste numa aplicação de cremes redutores, sendo depois enfaixada com plástico (acreditem que é giro de se ver, no sentido de diversão), e depois envolvida numa manta térmica, que ao que hoje verifiquei aquece mesmo , durante 30 minutos, sendo no fim aplicado um creme reafirmante com uma vigorosa massagem, segundo a esteticista tem resultado muito bem noutras pessoas, e a partir da 5ª sessão começam a notar-se os resultados, o tratamento é barato, individualmente cada sessão custa 15 euros, mas num pack de 10, o que a minha mãe comprou, ficam a 8,5 euros, uma vez que custa 85 euros, ora eu estou a usar a minha mãe como cobaia (sem ela saber claro), porque se resultar lá vou ser enfaixada, por aquele preço acho que vale a pena, entretanto vou aplicar o anti-celulítico de Centelha que vou comprar. A minha mãe é completamente obecada com a linha e com o corpo, passa a vida em dieta e não resiste a um bom tratamento contra a celulite, não é o primeiro que faz, mas é o primeiro deste género, tudo porque tem um bocadito de celulite nas ancas que lhe consome a cabeça, mas até é bom ter uma mãe assim, porque este cuidado do corpo acaba por nos contagiar e motivar!

Mais logo tenho um lanche de aniversário da minha prima, e vou ter muitas tentações ali à mão de semear, mas tenho cá um feeling que hoje vou ser mais forte do que elas! Bjs

O dia de hoje

2010-01-20T18:51:00.003Z

Olá queridas! Hoje o dia até está a correr mais ou menos bem, e atenção que é só mais ou menos porque ainda falhei num ou noutro pontinho, mas já me sinto um bocadinho mais animada do que ontem e um pouquinho mais confiante, devagar vou recuperando da fase lunar. Hoje foi assim:

Pequeno-almoço : 1 chávena de chá vermelho + 1 pão integral de sementes torrado, metade barrado com Philadelphia light e a outra metade com doce de morango sem açúcar + sumo natural de duas laranjas (acordo com muita fome, mas mesmo assim considero um pequeno-almoço saudável)

Almoço: Sopa de legumes + salada de alface + 1 bocadinho de carne cozida (foi só mesmo um bocadinho, mas foi carne vermelha, e tinha-me comprometido a comer peixe, logo considero um ponto negativo)

Lanche : 1 copo de sumo de laranja natural + 1 pão de sementes com fiambre ( fui com a minha mãe a uma consulta ao hospital e lanchamos lá no bar, entre as opções disponíveis era a mais saudável, de qualquer forma ter comido mais um pão e à tarde não foi benéfico, também bebi muito sumo de laranja hoje, mas até me faz bem esta dose de vitamina C porque ando constipada)

Ao jantar vou ficar-me pela sopinha de legumes + 1 peça de fruta e um cházinho vermelho

Bebi bastante água e caminhei bastante, pelo que o balanço do dia até é positivo, agora é concentrar-me nos próximos dias!

Não pus creme anti-celulite porque ainda não comprei nenhum, alguma sugestão de um bom e não muito caro?

Beijocas

Fase lunar

2010-01-19T14:18:00.005Z

Olá meninas, como vão? Eu, como podem deduzir pelo título, ando numa fase um bocadinho má, não tenho conseguido fazer dieta, nem sequer uma alimentação mais ou menos saudável, tenho comido mal quer a nível quantitativo quer a nível qualitativo, e por mal entenda-se muito e coisas que não devia sequer ingerir, ou só comer de vez em quando, não sei o que se passa comigo mas ando muito down, não me apetece mexer, não me apetece escrever, estou sem pachorra para nada. Não é TPM, essa apareceu na semana passada, entretanto veio o período e agora tá quase no fim, daí que a explicação para tal situação não seja essa. Se faço as coisas certinhas, ou seja se opto por coisas saudáveis e me ponho a mexer o corpinho, vejo logo resultados, que é como quem diz, vejo os digítos da balança descerem, se pelo contrário, cometo deslizes atrás de deslizes e me dou à malandrice os resultados desvanecem-se e o peso volta a subir, o que é lógico certo? Então porque é que não consigo fazer as coisas como devem ser e me perco num labirinto, no qual não vejo a saída, dou um passo em frente numa semana, para na semana a seguir dar não um, nem dois, mas três ou quatro atrás. E por isso mesmo não consigo ver um peso inferior a 70 na balança há muito tempo, se seguisse sempre como deve ser já teria chegado à casa dos 60 há muito, mas pura e simplesmente parece que as forças me abandonam e deslizo dia após dia, tendo a perfeita consciência que assim não vou lá, mas não sendo capaz de mudar de atitude. Já consegui tanto, já fui capaz de resistir a tanta coisa para chegar onde cheguei, que não compreendo esta pasmaceira que se apodera de mim, e isso revolta-me tanto que me stressa cada vez mais e por consequência me leva a continuar a fazer asneiras. O lógico seria essa revolta fazer-me enveredar pelo caminho mais saudável, mas leva-me precisamente pelo caminho contrário, tornando o labirinto cada vez mais fechado. O meu corpo até pode gostar deste peso, mas eu não, tenho perfeita consciência que ainda tenho um caminho a percorrer e que tenho que fazer por isso, e não é sentada no sofá a enfardar bolos ou biscoitos ou batatas fritas que chego aos 64. Tenho que vir cá com mais frequência porque sei que se não desabafar o que me atormenta cada vez vai ser pior, defini também um plano de ataque para esta semana, a começar amanhã, porque hoje já fiz muita asneirada e mais vale começar a sério, assim pretendo beber dois litros de água por dia, beber duas a três chávenas de chá vermelho por dia (tem que ser vermelho, não gosto de chá e os outros dão-me vómitos, só consigo tolerar o vermelho), até sábado vou resumir o meu jantar a sopa de legumes e fruta ou queijo fresco ou gelatina, ao almoço vou optar por sopa, peixe cozido ou grelhado e salada, pão resumir-se-á a um por dia, ao pequeno-almoço, os lanches vão ser constituídos por iogurtes e/ou frutos secos e/ou fruta, vou recomeçar as caminhadas, os abdominais, os pesos para os braços e o stepper, alternando um dia com caminhada de 45 minutos mais 50 abdominais e no dia seguinte 30 minutos de stepper e exercícios para os braços com uns pesinhos que tenho. Tenho que colocar também um anti-celulite, pois essa inimiga abunda nas minhas coxas e rabo em grande escala. Acho que comprometendo-me a isto perante todas vocês que me lêem, tenho mais possibilidades de ser bem-sucedida, até porque pretendo ir colocando aqui o que faço e não quero passar a vergonha de me defraudar neste compromisso, se houver falhas também vos informo, não vou omitir, por isso a qualquer asneira faço questão de levar nas orelhas com força! A barrinha vai manter-se assim, embora o peso não seja aquele, esta semana não me quis confrontar com a balança, mas tenho espelhos e roupa que me comprovam que engordei, agora só a mudo quando baixar daquele peso, vou ser muito teimosa e não vou mudá-la antes!

Despeço-me para vos ir visitar e deixo aqui um beijinho muito especial de parabéns à "Eu vou pesar 65 Kgs" do blogue Vida de Gorda ( que de gorda não tem mesmo nada, já viram aquelas fotos, até me fazem inveja, mas da boa claro:)), que faz hoje aninhos!

Por aqui...

2010-01-11T17:17:00.004Z

Está-se sem tempo, ando a tentar organizar umas coisitas pendentes e tenho pouco tempo para vir cá! Tive no entanto tempo para me pesar, e depois de tanto blá blá blá sobre empenho para ver um 6 na balança, o que vi lá foi mais um quilo, e não, não foi o reflexo atrasado das loucuras gastronómicas de Natal e Passagem de Ano, foi mesmo o resultado de uma semana de excessos atrás de excessos, qualquer coisa do género " Se não engordei com o enfardamento das festas deixa-me cá enfardar croissants mistos, chocolates quentes, rissóis e bomboms, pois se calhar agora não engordo, o meu metabolismo acelerou ou coisa assim!", pois sim, isso é que era doce, para me provar que se deslizo engordo nada como aumentar um quilo, e a continuar neste andamento para a semana eram dois, ainda ontem comi papas de sarrabulho e bolo de bolacha em casa da mãe do namorado, adiei o recomeço da alimentação saudável para hoje. Cabeça de gorda é o que é! SHAME ON ME! A barrinha fica por alterar até à semana, vamos ver se consigo ter uma boa semana, que é como quem diz uma semana saudável! MUITO DESILUDIDA E CHATEADA COMIGO MESMA!

Mudando de assunto: Branquinha muitos parabéns pelos 24, tudo de bom! Beijinhos
Logo que puder venho visitar-vos a todas!

Selinhos

2010-01-05T21:39:00.013Z

A querida e lindíssima Lilith ofereceu-me estes dois selinhos:Regras:indicar quem deu o selinho - Lilith

Indicar para mais 10 amigas blogueiras e avisá-las :

Completar o questionário:Em 2009 eu...
PERDI: Alguns quilos e alguns complexos
GANHEI: Auto-estima e algum amor próprio
APRENDI: A fazer opções de vida mais saudáveis
MUDEI: A minha forma de vestir e me comportar
BEIJEI: Bastante
ESQUECI: Algumas más experiências
EXPERIMENTEI: Conviver mais com as pessoas e criar um blogue
TERMINEI: Acho que só terminei livros, de resto só comecei...
CHOREI: Muitas vezes, mas sorri muitas também
FUI: Capaz de seguir uma alimentação equilibrada
VOLTEI: A sentir-me feliz nas minhas relações, antes só me sentia inferiorizada em relação às minhas amigas
SUPEREI: Desgostos, desentendimentos, intrigas...

Em 2010 eu quero:
PERDER: Os quilos que ainda me faltam
GANHAR: Mais auto-estima, amor próprio e principalmente confiança
APRENDER: A conduzir bem porque sou muito maçarica, por falta de treino, e mais uma língua
MUDAR: A minha maneira de reagir às tentações alimentares e o meu estado de espírito, muitas vezes stressado e desanimado
BEIJAR: O meu namorado, a minha afilhada, os meus pais
ESQUECER: As coscuvilhices a meu respeito e as falsas amizades
EXPERIMENTAR: Dançar até me cansar
TERMINAR: Com o stress, a depressão, os complexos e as inseguranças que ainda me atormentam
CHORAR: De alegria com coisas boas
IR: A um Spa
VOLTAR: A trabalhar a tempo inteiro
SUPERAR: Todas as contrariedades

Regras: Indicar de quem recebeu - Lilith :)

Responder às perguntas com imagens

Reenviar para 5 blogueiras.

Electra
Manu
Estrela
Guerrera
Deborah
Uma complusão: Chocolate! What else?

Uma comida? Francesinha!

Uma bebida? Coca-cola

Um sonho realizado? Ter emagrecido

Um lugar inesquecível? Sanxenxo

Um ídolo? Lance Armstrong

Um pensamento que não sai da minha cabeça? Arranjar emprego

Beijinhos

Nem tudo são espinhos...

2010-01-04T17:26:00.003Z

Também há rosas, e hoje tive a prova disso mesmo. Depois da compulsão devoradora das festas pensei que ia estar mais pesada, o que até tinha lógica, fui-me pesando algumas vezes e a balança comprovava-me isso mesmo, mas como depois de me ter deliciado com tudo e mais alguma coisa a nível de doces da época, fiz uma alimentação bem cuidada e me tenho mexido bastante, aliado isso ao facto de o meu peso oscilar muito, como já disse antes, a balança hoje trouxe-me um peso bem agradável e que eu já não via há muito tempo! Ora estando eu numa época um pouco conturbada em que só via espinhos, o emprego que tarda em chegar, a minha cadela e fiel amiga que está muito doente, descobrir que pessoas que consideramos amigas não o são, ouvir coscuvilhices do mais falso que há a meu respeito, e por aí adiante, hoje a balança ofereceu-me a rosa que me fez sorrir, um 70,2 Kg! Agora não tarda nada, até porque vou continuar a fazer por isso, a ver lá um 6!

Agora umas perguntas indiscretas: As pessoas que vos rodeiam também acham que se emagreceram foi por tomar medicamentos para isso? Também não se acreditam que é possível chegar aos objectivos com uma alimentação cuidada e exercício? É que a mim só me sabem perguntar que medicamento tomei e eu respondo com a verdade, que não tomei, e elas continuam a duvidar e a mandar piadas, não são as pessoas que vivem comigo, porque essas sabem que não os tomo ou tomei, mas são conhecidos, amigos, familiares, mãe do namorado, etc! E isso já me irrita um bocado (muito, na verdade), se tomasse era problema meu, e nada contra quem os tome, mas de verdade que não o faço, por isso não sei como lhes responder, com a verdade não vai lá e já me apetece mandá-los a um sítio feio! Dicas de respostas à medida agradecem-se! Beijinhos

Voltei, ufa!

2010-01-02T15:12:00.003Z

Olá minhas queridas, como senti a vossa falta, nem imaginam. Pensavam que eu tinha desistido? Pois, não desisti, o que aconteceu foi que com o temporal do início de Dezembro fiquei sem linha telefónica e como tal sem internet, a minha net é do sapo, e os senhores da PT andavam tão ocupados com avarias que só ma vieram arranjar no passado dia 30, imaginem o que é estar 25 dias privada de internet? Pois, é terrível, o telefone ainda vá que não vá porque temos telemóveis, mas sem net foi horrível. Liguei sem exagero para a PT umas 20 vezes e ficavam sempre de vir no dia seguinte, mas nunca vinham, o único dia, lá para meados do mês, em que o técnico avisou que vinha não estávamos em casa porque fomos visitar um tio meu ao hospital que tinha sido operado, logo a reparação atrasou-se mais e mais, e só veio a verificar-se na passada quarta-feira, diga-se de passagem que cada vez que eu ligava para a PT falava mais alto e para o fim já só berrava, porque não se admitia o que estavam a fazer e asseguro-vos que as contas estavam pagas, mas parece que finalmente me ouviram, e mais vale tarde do que nunca. Entretanto tentei aceder a net, primeiro no telemóvel, que até me deixava ir visitando os vossos blogues, que me deixava escrever comentários, mas depois não permitia que os publicasse e no meio disto tudo eu super preocupada com o desafio, uma vez que devido a isto não podia continuar a segui-lo, mas não tinha como avisar as meninas, tentei um net café mas por coincidência os computadores estavam com um virus qualquer, tentei aceder no computador do meu primo e vizinho, mas ele precisava sempre do computador e não mo emprestava um bocadinho (há-de ter muitos amigos assim), e eu aqui sentindo-me a entrar em desespero. Meninas do desafio peço-vos imensa desculpa, mas não tinha mesmo como conseguir avisar-vos. Também não tinha portátil, pelo que mesmo que quisesse ir para uma zona wi-fi não podia, enfim, foi um período bem chatinho. Agora também não posso usar o computador de secretária porque o cabo de linha que estava ligado a ele, estragou-se e o técnico não tinha de momento cabo para substituir, o que vale é que o meu router tem wi-fi e um pai natal atrasado ofereceu-me um portátil, que me está a deliciar e me resolve o problema. Quanto ao emagrecimento não tem sido fácil, isto das festas só traz tentações e eu sou muito pouco resistente a elas, depois aliando isto ao facto de estar sem net e não ter o vosso apoio torna tudo bem pior. Admito que me fartei de comer, foi bolo rei, bolo rei de chocolate (delicioso), leite-creme, rabanadas, aletria e montes de chocolates, mas querem que vos confesse uma coisa? Não me sinto muito arrependida de ter exagerado, afinal não deixa de ser uma tradição da época e acho que não me ia sentir bem a fazer dieta e a ver os outros a comer, está feito e resta-me correr atrás do prejuízo. Afinal não é o que se come entre o Natal e o Ano Novo que nos engorda, é o que comemos entre o Ano Novo e o Natal, e tenho isso em mente neste início de ano. O que me faz alguma confusão é aquela amiga minha que mede 1,68 e pesa 51 Kg (aspecto quase esquelético, podem crer) e que além de passar o ano em dieta, nem no Natal se permite a ingerir um bombom ou meia rabanada, será que se ganhasse um quilo isso lhe faria alguma diferença? Será que numa semana não voltaria ao normal (ou anormal, dependendo das perspectivas) continuando com a dieta de sempre? É que dá-me a sensação que vive sem gostinho algum e basta olhar para ela para confirmar, mas isso são outros quinhentos e a história fica para outro dia. Acho que não engordei grande coisa em relação ao último peso que cá deixei, engordei um bocadito em relação ao peso que entretanto consegui porque a semana sem doces permitiu-me descer abaixo dos 71, foi uma maravilha, pesei mesmo 70,5 Kg, mas acima disto terei um quilo e meio ou dois, e tenho consciência que vou dar cabo deles brevemente, já comecei a fazer por isso e tenho-vos novamente o que faz toda a diferença, mas na próxima segunda confirmo e ilustro o peso correcto! Mais uma vez peço-vos mil desculpas a todas vós por este abandono involuntário e às meninas do desafio por ter desertado sem explicação. Logo que possa visito-vos! Muitos beijinhos e um Feliz 2010 com muitas conquistas!

Luta interior

2009-12-05T14:36:00.003Z

Olá meninas, tudo bem? A imagem acima representa a minha luta interior de ontem à noite, que passo a relatar:

Estava eu, sentada no sofá, a ver televisão, e ao mesmo tempo a reflectir que não tocava em nada doce desde Domingo passado, quando o meu cérebro me começou a pregar partidas e a mostrar-me imagens de chocolates, ora como em minha casa há sempre chocolates como já referi anteriormente, começaram a deslizar imagens na minha mente dos chocolates disponíveis, uma embalagem de barritas Kinder (que imediatamente pus de parte), meia tabelete de Milka (que também não me pareceu boa opção, uma vez que o meu pai anda a comê-la e rapidamente, a pedido meu), dois Pai Natais ( que também não me tentaram, até porque já estão destinados), um saquinho de bomboms em forma de bolinhas ( descartei logo a hipótese para não abrir o saquinho) e por fim lembrei-me de uma barra de Schogetten de avelã que tinha ali guardada há algum tempo, é daqueles chocolates alemães que já vêm divididos aos quadradinhos, como o da imagem de cima ( e este sim pareceu-me uma boa opção para acalmar a compulsão que nesta altura já tomava conta de mim e não me permitia pensar em mais nada), estes foram os pensamentos que se seguiram:

Pensamento 1: Hoje sinto-me deprimida e um chocolate sabia-me tão bem!

Pensamento 2: Mas por outro lado tenho-me saído tão bem, e já ando há tantos dias sem tocar em doces, porque vou deitar agora tudo a perder?

Pensamento 3: Que se lixe, é só hoje, amanhã e nos dias seguintes compenso, sinto-me mesmo a precisar! (Típico pensamento de mente gorda, porque o "só hoje" por vezes aplica-se a hoje, amanhã e depois e no fundo sabia que ia ser difícil compensar porque amanhã é o aniversário do meu pai e que vai funcionar como uma prova de fogo)

Fui à gaveta onde estava o chocolate, tirei-o para cima da mesa e reservei-o para mais tarde, para dar início ao festim quando me apanhasse sozinha!

Voltei a sentar-me no sofá e veio-me à cabeça o quarto pensamento a este respeito:

Pensamento 4: O que é realmente mais importante para ti, os minutos de prazer que vais sentir a comer o chocolate ou a alegria que vais sentir quando conseguires vestir aquelas calças skinny sem elasticidade, que tens ali guardadas, à espera que as consigas enfiar?

Embora soubesse de antemão a resposta, ainda passei uns segundos a reflectir e cheguei à conclusão que o prazer de conseguir vestir as tais calças iria superar em muito o prazer de saborear o chocolate, voltei a guardá-lo na gaveta e comi uma pêra. Às vezes o simples facto de pensar um bocado faz-nos parar a tempo, foi o que aconteceu ontem, não é um método infalível, até porque houve alturas em que não funcionou, mas ontem resultou e livrou-me não só da compulsão como dos consequentes sentimentos de culpa, de frustração e dos remorsos, e senti-me bem, não o posso negar, porque isto significa que estou a ganhar algum controlo sobre mim, e a tornar-me um pouco menos a minha principal inimiga e um pouco mais a minha melhor amiga!

Agora segue o dia de ontem em pontos:
2 de Dezembro:
1,5 l de água - Ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - Ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)
10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Dia sem doces - Ok (2 pontos) - Esteve quase a não ser, mas foi!
Total: 13 pontos

Desafio dia-a-dia

2009-12-04T15:39:00.002Z

(imagem retirada da net)

Olá meninas! Venho actualizar o desafio do dia 2 e dia 3 de Dezembro, o 2º e 3º dias do desafio:

2 de Dezembro:

1,5 l de água - ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Dia sem doces - Ok (2 pontos)

Total: 13 pontos

3de Dezembro:
1,5 l de água - Ok (1 ponto)
Creme anti-celulite - Ok (1 ponto)
2 peças de fruta - Ok (1 ponto)
Abdominais completos - Ok (2 pontos)
10 flexões - Ok (2 pontos)
10 agachamentos - Ok (2 pontos)

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)
Caminhada de 1 hora - Ok (2 pontos)

Dia sem doces - Ok (2 pontos)

Total : 15 pontos

Notas: Pretendo amanhã fazer mais uma caminhada para conseguir mais dois pontinhos e assim totalizar os seis, acho que tenho portado muito bem, e estou espantada comigo mesma por não tocar em doces desde terça, nada de chocolates, biscoitos, sobremesas, bolos ou mesmo bolachas, só espero que assim continue, se conseguir toda a semana vai ser um feito memorável!

Beijinhos

Carta ao Pai Natal

2009-12-03T14:52:00.005Z

(imagem retirada da net)

Pai Natal, escrevo-te esta carta para te fazer o meu pedido para o sapatinho deste Natal. Eu sei que pode parecer demasiado informal, tendo em conta a tua idade, estar assim a tratar-te por tu, mas estou em crer que tantos anos de correspondência já nos tornam chegados, está bem que a correspondência foi só de mim para ti, nunca me respondeste, mas nem por isso deixa de ser correspondência, certo? Sabes que tenho algumas contas a ajustar contigo, mas acredito que, como vais atender aos meus pedidos, posso definitivamente esquecer aquele incidente de há alguns anos a esta parte. Só para te refrescar a memória, este incidente deveu-se àquele Natal em que eu tinha uns seis ou sete anos, e nesse ano não vieste a minha casa. Na véspera de Natal, de manhã, encontrei a caixa da Lego e a boneca, que te tinha pedido, escondidas debaixo da cama dos meus pais, fui logo tirar satisfações com a minha mãe que me explicou que nesse ano tinhas muito trabalho e como estava muito frio, ligaste para os meus pais a pedir que me comprassem a prenda e que no ano seguinte vinhas de certeza. Aceitei a explicação, mas fiquei triste, naquela altura não conseguia perceber muito bem que o facto de morar no campo em “cascos de rolha” ficava um bocado desviado do trajecto, não era propriamente fácil de encontrar, e como não tinhas GPS, porque ainda não existiam, isso também não ajudava em nada. Mas com aquela idade eu ainda não tinha consciência desses pormenores, logo fiquei ressentida, no entanto sabes bem que te perdoei, (até porque tiveste a decência de ligar para os meus pais a avisar), pois cumpri religiosamente o ritual de deixar o sapatinho ao pé da chaminé todos estes anos e a verdade é que me deixaste sempre lá qualquer coisinha. Esquecer, não esqueci, por isso espero que este ano me compenses de forma a eu nunca mais recordar o assunto. Como sei que costumas ler este blogue, presumo que já tenhas reparado na wishlist que postei ali mais abaixo, de qualquer forma quero dizer que troco tudo aquilo de bom grado pelo seguinte:
- Saúde para mim, para a minha família, namorado e amigos (e isto até inclui aquelas amigas ranhositas que só difundem veneno e inveja);
- Emprego, porque isto de estar desempregada e andar só em biscates que vão aparecendo não me enche a carteira nem me realiza;
- Amor e paz para mim, para todo o ambiente que me rodeia e para todos os que precisem;
- Que 2010 seja o ano dos meus 64 kg e das calças 38, porque isso pode ser fútil, mas é importante para mim;
- E por fim que, além de realizares os meus desejos (não te estou a confundir com o génio da lâmpada, até porque esse só concede 3), realizes os de todas as meninas blogueiras.
Se por acaso achares que isto não é da tua competência, e que deve ser pedido ao Menino Jesus, devo dizer-te que todos os dias vou conversar com ele sobre isto. Como sei que tudo isto não te vai encher o saco, e digo-o em sentido literal, se por acaso tiveres lá muito espaço e estiveres com boa vontade, podes trazer alguns itens da listinha, que eu fico muito agradecida e para provar o meu agradecimento e como sei que adoras Coca Cola, deixo-te um copinho ao pé da chaminé, mas atenção que vai ser Zero, acompanhada de uma fatia da minha tarte de maçã dietética, acho-te muito gorducho e barrigudo, e para te auxiliar a perder uns quilinhos até te deixo lá também a lista de blogues que visito, vais ver que vais aprender muito com essas meninas e para o ano vais voltar não com o look de cima, mas com o look que aqui fica em baixo, e até espero toda a noite sentada junto à chaminé a tua visita, para te congratular com um grande abraço quando estiveres assim:

(imagem retirada da net)
P.S : Se não deres com a casa manda SMS que eu mando-te as coordenadas GPS exactas, assim não vais ter desculpa!
20 pontos

O desafio dia-a-dia

2009-12-02T17:20:00.003Z

(imagem retirada da net)

Meninas, para me ser mais fácil, vou postar aqui o que vou fazendo a nível do desafio e os pontos que vou ganhando ou deixando de ganhar. Assim fico com mais noção de como me estou a sair e vocês também têm essa percepção:

1 de Dezembro:

1,5 l de água - ok (1 ponto)

Creme anti-celulite - Não pus (0 pontos)

2 peças de fruta - Só comi uma (0 pontos)

Abdominais completos - Ok (2 pontos)

10 flexões - Ok (2 pontos)

10 agachamentos - Ok (2 pontos) -Fiz com pesos de 1 kg

10 levantamentos em ponte - Ok (2 pontos)

Caminhada de 1 hora - Ok (2 pontos) - Fiz 30 minutos de manhã e outros 30 à tarde

Dia sem doces - Ok (2 pontos) - Até eu estou espantada, mas realmente não toquei em nada doce.

Total : 13 pontos

Não foi um dia perfeito, mas podia ter sido pior, uma vez que estava com uma crise de TPM tremenda, hoje, por enquanto, está a correr muito bem, até já postei as receitas que me valem os 20 pontos, mas posto o dia de hoje quando estiver concluído!

Receitas light

2009-12-02T15:12:00.006Z

Olá meninas! Então como vai esse desafio? O meu primeiro dia correu bem, vou tentar que assim continue, porque hoje apareceu o Mr. Red e espero que não traga com ele compulsões. Agora quanto à tarefa semanal de pesquisar e postar 3 receitinhas light para o Natal, estou aqui para a cumprir. Uma vez que no nosso país há zonas que se ficam pelo bacalhau, mas existem outras que têm como tradição o polvo e outras o peru, trago para vós uma receita de cada:

Bacalhau light
10 porções de 264 calorias cada
Ingredientes:
1 kg bacalhau em postas,1 kg batatas, descascadas e cortadas em 4 partes, ½ chávena (chá) azeitonas verdes picadas, 3 colheres (sopa) alcaparras, ½ chávena (chá) uvas passas, 3 colheres (sopa) salsa picada, 2 dentes alho picados, 1 copo água.
Preparação:
Demolhe o bacalhau por 24 horas, trocando a água várias vezes.Coloque em duas camadas numa panela, batatas, bacalhau, azeitonas, alcaparras, uvas passas, salsa e alho.Adicione a água, tape e leve ao lume para cozinhar aproximadamente 30 minutos.Passe para uma travessa e sirva.
Receita retirada de : http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/receitas/receitas803.cfm

Polvo cozido com grelos
Ingredientes:
1 polvo com + ou - 1,400 kg, 2 batatas por pessoa, 1 ovo cozido por pessoa, 1 bom molho de grelos, 2 cebolas grandes, azeite q.b., vinagre q.b.
Preparação:
Amanhe e lave muito bem o polvo.Bata o polvo com um maço e volte a lavá-lo.Leve ao lume uma panela com água, e quando ferver em cachão, introduza o polvo segurando numa das extremidades e retire-o para que a água retorne a fervura, faça esta operação três vezes e depois deixe cozer.Descasque as cebolas e dê-lhes um golpe em cruz e ponha a cozer com o polvo.Passado 10 minutos de fervura, descasque as batatas se estas forem grandes corte-as ao meio e junte ao polvo.Depois de tudo cozido tempere com sal e deixe assim até a hora de servir.Coza os grelos e os ovos.Escorra tudo muito bem.Sirva o polvo cortado aos bocados no centro da travessa com as batatas, os ovos, as cebolas e grelos à volta.Cada pessoa tempera com azeite e vinagre a gosto.
Receita retirada de: http://www.jb.pt/gastronomia.aspx?id=1158&cat=peixe

Lasanha de perú
4 porções de 285 calorias cada
Ingredientes:
1 repolho, água e sal para cozinhar, 1 cebola ralada, água para refogar, 400g polpa de tomate, sal e salsa picada, 300g peito de peru fatiado, 200g queijo fresco em cubinhos, 1 colher (sopa) queijo parmesão ralado.
Preparação:
Cozinhe o repolho inteiro em água e sal e reserve.Refogue a cebola num pouco de água, junte a polpa de tomate e deixe apurar.Acrescente o sal e a salsa.Disponha a lasanha num pirex, intercalando camadas de repolho, peito de perú, queijo fresco e molho de tomate, até preencher a forma.Polvilhe com queijo parmesão e leve ao forno médio (180º) para gratinar.
Receita retirada de: http://www.roche.pt/emagrecer/saudavel/receitas/receitas818.cfm
E pronto, cá estão, espero que gostem! Agora vou escrever ao Pai Natal e depois posto ! Beijinhos
20 pontos

Desafio

2009-11-30T21:15:00.003Z

Olá meninas, tudo bem? Pois eu escrevo-vos com mais 500 gramas do que na segunda-feira passada, 71,900 Kg, e estou descontente, pois claro! Em abono da verdade só tenho a dizer que, isto para mim, não constitui qualquer surpresa, apesar de todos os planos que tinha feito no dia da última pesagem, não cumpri praticamente nada do que me propus, não me exercitei, fiz muitas asneiras e tudo junto só podia dar nisto ou até pior, uma vez que quando me pesava ao longo da semana cheguei a ver lá um número bem maior do que este. Sendo assim aproveitei para mudar a barrinha de peso, uma vez que já não correspondia à verdade o peso de 71,400 que lá figurava e aproveito também para me considerar uma perdedora no meu desafio pessoal de atingir os 70 Kg na data de hoje. Preciso de levar na cabeça? Muito! Preciso de ganhar juízo? Claro! Preciso que me puxem as orelhas? Sem dúvida! Mereço sentir-me frustrada e gorda? Mereço pois! Sou a culpada? Mais do que culpada, ofcourse! Penso em desistir? Evidentemente que não! Fiz a sujeira, resta-me ser eu a limpá-la, vou correr atrás do prejuízo, perdi esta batalha, mas a guerra ainda vai no início e tenho mais lutas para combater, por isso mesmo hoje inscrevi-me no desafio : Operação Boas Festas, criado pelas meninas Joana e Daniela! Sinto-me determinada e pronta a combater, obrigada às duas meninas por este desafio, estava mesmo a precisar!

Wish List

2009-11-27T14:48:00.019Z

Olá meninas! Por cá as coisas não andam muito boas, não tenho conseguido cumprir o plano que tinha para esta semana e continuo com o péssimo hábito de me pesar dia sim, dia sim, é cada surpresa, uns dias a surpresa é má, outros menos má, mas nunca boa! No entanto é incrível como o meu peso oscila tão bruscamente de um dia para o outro, às vezes diferenças de 1500 gramas! Isto acontece com alguma de vós?
Agora, como este ano ainda não se entranhou em mim o espírito natalício, mas uma vez que falta menos de um mês para o Natal, resolvi deixar aqui a minha wish list do que gostaria de receber, é um pouco extensa, e pouco barata por sinal, mas isto refere-se ao que eu queria, não ao que vou efectivamente receber:

(Sistema 3 passos da Clinique, número 1, para pele seca a muito seca, o caso da minha que é seca, propensa a vermelhidões e reactiva a muitos cremes, estes foram definitivamente o que fizeram alguma coisa de bom pela minha pele, mas acabaram há algum tempo)

( Gel termal anti-celulite da Collistar, já usei vários e de todos que usei este foi realmente o qe mais gostei e me trouxe mais resultados)

( Eternity de Calvin Klein, preciso de um perfume novo e há dias recebi uma amostra deste e adorei)

(Alisador de cabelo Salon Straight Pro XL da Philips, o meu avariou, não era desta marca, mas ouço maravilhas sobre este, uma amiga minha tem um, experimentei e gostei muito, e como só uso de vez em quando não há perigo de estragar o cabelo)

( Relógio Full Blooded preto da Swatch, sou uma apaixonada por relógios, tenho bastantes, mas não tenho este e ando a namorá-lo há algum tempo)

( Consola Wii + Jogo Wii Fit Plus + Balance Board da Nintendo, porque gosto de jogos de consola e acredito que era uma boa maneira de fazer exercício, uma vez que na minha terrinha não há ginásio, e até me contento só com a consola, eu compro o resto)

( Máquina de cápsulas Dolce Gusto da Krups ,ou esta de baixo: Delta Q da Delta, não sou esquisita, apetece-me muito uns cafézinhos e uns cappucinos)

E agora, meninas que me visitam, desafio-vos a dar a conhecer as vossas Wish lists de Natal (apetece-me muito cuscar)...Beijinhos

Dia de pesagem

2009-11-23T17:43:00.002Z

Olá meninas, tudo bem? Hoje foi dia de pesagem e a balança ditou exactamente o mesmo peso de 4ª feira passada, 71,4 Kg, é óbvio que não pulei de alegria, mas também não adianta chorar, não perdi mas não ganhei, o que já não é mau, pois ando com o apetite descontrolado e a fazer umas asneiras a nível de quantidade e de qualidade, principalmente com queijo, ando extremamente queijeira! Já percebi que por este andar não vai ser fácil chegar à próxima semana, segunda, 30 de Novembro, com os desejados 70, mas espero pelo menos andar lá perto, qualquer coisa abaixo de 71 já vou considerar bom, por isso comprometo-me aqui perante vós a ter uma semana light, que vai ser assim:

- Nada de doces nem chocolates!

- Nada de queijo, só queijo fresco light!

- 2 chávenas de chá por dia, uma de chá vermelho e outra de chá branco (isto para mim já significa muito, uma vez que detesto chá)!

- Pelo menos 1,5 l de água diariamente (tenho bebido muito pouca)!

- Ao jantar só sopa e 1 peça de fruta!

- 40 minutos de exercício diário, sem falhas por preguiça (tem sido zero)!

E por agora é isto, se me lembrar de mais alguma coisa acrescento à lista!

Hoje não tirei foto, como o peso era o mesmo, não valia a pena!

Beijocas

Antes & Depois

2009-11-20T18:37:00.008Z

Hoje como estou numa de computador, andava por aqui a remexer e encontrei estas imagens! É o meu before & after, Alguma diferença?

Beijocas

E para aqueles dias

2009-11-20T16:14:00.007Z

Em que vos apetece mesmo algo doce, e em que por mais que tentem não conseguem resistir, mas não querem debater-se depois com peso na consciência e porventura na balança, cá fica a minha receita de tarte de maçã light, criada por mim, após muita procura de uma receita de tarte de maçã (que eu adoro), mas sem encontrar nenhuma que me parecesse suficientemente saudável, e inspirada numa ou outra receita, fiz algumas alterações para a tornar menos calórica, e saiu esta tarte muito bem sucedida e deliciosa. Acreditem que já se tornou famosa e já a faço por encomenda, tenho uma amiga modelo que o único doce que ingere é este e de vez em quando lá me pede para lhe fazer uma, e toda a gente para quem a fiz adorou e já me pediu para lhe confeccionar algumas para festas. Diga-se, em abono da verdade, que eu também a adoro, não é muito doce, mas sacia-nos o bichinho que anseia por uma sobremesa. Fiquem pois com o meu segredo mais bem guardado:

Vão precisar, para além da tarteira, destes ingredientes:

- 3 ovos

- 10 colheres de adoçante para culinária (eu usei canderel)

- 12 colheres de farinha integral (eu usei da marca Nacional)

- 5 colheres de leite magro (eu usei da marca Pingo Doce)

- 3 colheres de óleo de soja ou de amendoim (eu usei Fula Puro Amendoim)

- 1 pitada de sal grosso

- Maçãs reineta (precisei de 5 médias)

- Canela q.b

Modo de preparação:

Bater os ovos inteiros com adoçante, juntar a farinha e o leite magro (pode subsituir-se por leite de soja) e misturar bem, acrescentar o óleo e o sal e bater até que os ingredientes fiquem bem misturados. Se notarem a massa demasiada fina podem acrescentar mais um bocadinho de farinha e caso esteja muito grossa acrescentem leite aos pouquinhos, depois da massa estar bem mexida, coloca-se na tarteira, eu uso uma colher de pau de forma a espalhá-la bem até cobrir todo o fundo da tarteira, uma vez que é um tarte de massa baixa e é isso que a torna mais saborosa, de seguida cortam-se as maçãs em quartos (quem não gostar de reineta pode usar qualquer outro tipo), descascam-se, descaroçam-se e cortam-se em fatias finas, e vão-se colocando por toda a massa em pé (isto é: não se deitam as fatias espetam-se na massa horizontalmente de forma a que fiquem com a parte curva saliente da massa e o restante embebido na massa), é importante que se use uma quantidade que não permite quase ver massa, dando a sensação que a tarte só leva maçã e não massa, polvilha-se bem com canela (quem não apreciar canela não precisa de colocar, fica boa na mesma) e leva-se ao forno pré aquecido a 170 graus, durante mais ou menos quinze minutos. E voilá têm a vossa tarte deliciosa, económica, light e rápida! Eu não usei nada para untar a tarteira porque é anti-aderente, se não tiverem deste tipo untem com algo light como por exemplo alpro soya light ou manteiga magra e polvilhem com farinha integral, não altera o sabor! Experimentem!

(Prontinha a entrar no forno)

( Acabada de sair do forno)

Notas:

- As fotos não lhes fazem jus mas ela é realmente bonita e saborosa!

- As marcas aqui referidas são a título meramente exemplificativo, eu usei-as porque as tinha em casa, mas existem no mercado várias marcas de leite magro, adoçante, óleo ou farinha integral.

E como o prometido é devido...

2009-11-18T17:40:00.008Z

E eu já não aguentava mais não me poder pesar, aqui vai o peso de hoje de manhã, com um "uau" que me fez tão bem:

Desculpem a qualidade da foto, ficou desfocada devido à emoção, apesar de ter sido tirada com a máquina digital. E assim lá se foi mais um quilinho, não sei se conseguem perceber mas está lá um 71.4, e se o consegui foi porque depois da história do chocolate e da festa, portei-me bem e ,principalmente, porque criei este blog, que me permite estar em contacto com todas vocês, porque antes de o fazer, o 73 nunca descia, e se agora desceu foi porque posso contar com o vosso apoio, com as vossas dicas e conselhos, com a vossa amizade e solidariedade, e o facto de me ter portado bem a vós o devo, por isso a todas um obrigada do fundo do coração! Agora vou visitar os vossos blogues! Beijinhos

Era para ser...

2009-11-16T19:13:00.003Z

Mas não foi! Olá meninas, tudo bem? Pois hoje era o meu dia de pesagem e até estava toda animada porque finalmente encontrei o cabo da minha máquina digital e porque, ontem, antes de ir dormir, tinha dado um saltinho acima da balança, ainda não me habituei a que é à segunda e mais nada, e até fiquei contente com o que vi, mas eis que hoje de manhã lá me ponho em cima dela e o que apareceu foi isto:

Não, não é um 70 invertido, quem me dera, é sinal de bateria fraca, o que significa que não me pude pesar, tendo em conta que as pilhas desta balança não são daquelas normais, mas sim daquelas como as dos relógios, em ponto muito maior, não encontrei iguais aqui na terrinha, e embora há bocado tenha ido fazer umas comprinhas no hipermercado do Tio Jerónimo, entre a escolha de chá vermelho (que quero começar a tomar) e de champô e amaciador para a minha endiabrada cabeleira, esqueci-me completamente das pilhas, que era o que mais precisava! Assim sendo, a minha pesagem fica adiada para quarta-feira de manhã, uma vez que se agora não as tenho, ao acordar, também não vou tê-las, o que significa que só as posso comprar amanhã à tarde e pesar-me na quarta. Mas isto é só esta semana! Beijinhos light!

Eu e as festas

2009-11-12T17:03:00.005Z

Serve este título para dizer que ontem tive uma festa de anos de um amigo e comportei-me mal, muito mal, como faço em tudo que é festa/comemoração/almoço ou jantar em família/ e afins. Ele foi um ingerir de alimentos mega calóricos, que nem vos conto, ou melhor dizendo, até conto, aqui a gulosa deitou abaixo duas fatias de bolo de chocolate, 4 ou 5 fatias de queijo, outras tantas de fiambre, um pão normal, um de sementes, 4 biscoitos de canela e 2 copos de coca cola zero (vá lá que foi zero). É óbvio que isso foi directamente para as coxas, rabo e barriga, e logicamente o peso subiu, hoje de manhã ao pesar-me quase que tinha um treco, de qualquer forma não vou alterar as barrinhas, uma vez que o meu dia de pesagem é a segunda-feira, e até lá espero dar a volta ao resultado. Também tenho que perder a p*** da mania de me pesar todos os dias, por vezes mais do que uma vez, é à segunda e pronto, se bem que hoje foi mais naquela de verificar os resultados imediatos da desgraça alimentar, mas agora é à segunda e mais nada! Ora o que me irrita mesmo a sério é esta séria incapacidade de não resistir às tentações, celebrações vou ter sempre e comida pouco ou nada saudável a seduzir-me também, então para quando o conseguir ser mais forte do que a tentação? Até agora a comida tem vencido esta batalha! Devo dizer que ando num período de imenso stress devido a uns problemas familiares e que isso me provoca uma fome tremenda, mas estou consciente que não é por comer até ficar a abarrotar que os problemas se vão resolver, e mesmo assim há alturas em que não consigo parar! Para tentar remediar o mal que já está feito, hoje está a ser assim :

P. A - 1 chávena de leite magro com café + 1 pão pequenino de centeio com 1 fatia de queijo magro;

Almoço - 1 prato de sopa de legumes + 1/2 pão de centeio com 1 fatia de peito de peru + 1 queijo fresco magro + café;

Lanche - 1 actimel 0% natural + 1 maçã

Jantar (previsto) - 1 prato de sopa de legumes + 1 posta de salmão grelhado

Ceia (prevista) - 1 iogurte magro

E fiz uma caminhada de 1 hora carregada com um saco pesado debaixo de chuva, foi em trabaho, mas serviu como exercício.

Estou aberta a sugestões, críticas, conselhos!

Selinho

2009-11-10T13:57:00.003Z

Recebi este selinho da Ninaa*, cujas regras são

1 - Exibir a imagem do selo que acabou de ganhar;

2 - Postar o nome do blog que te presenteou;

3 - Indicar 10 blogs de sua preferência;

4 - Avisar os indicados das regras.

Como já exibi a imagem do selo e já postei o nome de quem mo presenteou, a Ninaa*, obrigada minha querida, devo dizer que há muito mais que dez blogs da minha preferência, são todos aqueles da lista de blogs que visito, aí do lado direito, por enquanto são só estes, porque estou sempre a descobrir e a acrescentar novos, e não consigo preferir uns a outros porque adoro-os todos, por isso este selo vai para todos eles, como sei que algumas de vocês já o receberam, as meninas que ainda não o têm façam favor de o levarem acompanhado das regras!

A alimentação está a correr mais ou menos bem, ontem só deslizei a comer um pão à noite junto com a refeição, o que não devia fazer, o exercício é que ainda não recomeçou, vai ser hoje! Beijocas

Na balança

2009-11-09T15:28:00.004Z

Olá meninas, como foi o fim de semana? O meu correu bem, depois da compulsão chocolateira (que já vi que é comum a muitas meninas), portei-me mais ou menos bem, e a prova está aqui:

Desculpem a qualidade da foto porque foi tirada com o telemóvel, não sei onde anda o cabo da minha máquina digital para ligar ao pc, logo que o encontre a qualidade vai melhorar. E assim foram-se, numa semana, 600 grs, eu sei que é pouco, mas com aquele desastre do chocolate julguei que ia ver mais uma vez os 73 na balança, ou até mais, e tendo em conta que hoje é o primeiro dia do período (o que prova que o enfardamento do chocolate deveu-se à tpm, nessas alturas é sempre pior) e uma vez que fico sempre um bocadito inchada nestes dias, estou muito satisfeita! Até já me esqueci dos medicamentos, sinceramente aquilo foi um desabafo, não os queria tomar, vou experimentar uns chazinhos! Agora é continuar e ver se regresso ao exercício, ando tão sedentária que nem vos conto! Beijocas light e obrigada pelos comentários, foram-me muito úteis para não voltar a fazer asneiras!

Compulsão

2009-11-06T13:02:00.004Z

(imagem retirada da net)

Antes de mais obrigada a todas as meninas pelos comentários que me deixaram, não sabem como me faz bem ouvir as vossas palavras e sentir-me tão bem recebida.

Eu tenho compulsão por comida no geral, sou um bom garfo, adoro comer, mas bem lá no topo das minhas compulsões está o chocolate, é daquelas coisas que não consigo provar e ficar-me pela prova, após o primeiro quadradinho vem o segundo, o terceiro e por aí fora até acabar com ele todo, na maior parte das vezes nem sequer o saboreio, é trincar e engolir à pressa, quase como se pensasse que quanto mais depressa o comer, menos danos me vai fazer. Eu sei que não, mas a minha relação com ele é tão forte, que engulo-o à pressa para me acalmar o vício, tal como um toxicodependente! Em minha casa há sempre chocolates, quer para dar um bocadinho às crianças que nos visitam, quer para o meu pai e o meu namorado que não passam sem um bocadinho de vez em quando, guardo-os sempre na porta do frigorífico, junto aos ovos, empilhadinhos. Ontem à noite, algum tempo depois de jantar, fui ao frigorífico com a intenção de ir buscar um deles para o meu namorado e um amigo, que pesquisavam algumas coisas no computador, dividirem, abri a porta do frigorífico e começei a escolher qual era o melhor para eles, entre as opções estavam um negro daqueles com 70% de cacau, dois de leite, um de amêndoas e uma embalagem de Kinder para os mais pequenitos, tirei um dos de leite para eles, e quando ia a fechar a porta atacou-me a compulsão e decidi provar um bocadito do negro ( porque adoro aquele sabor mais amargo), então meti-o na minha mala para depois comer um bocadito e levei o outro para os rapazes. Enquanto eles estavam na sala ao lado no computador, eu fiquei sentada, na outra sala, no sofá a ler, e lá meti um quadradito na boca, então começou o inevitável, com muita pressa para esconder o que estava a fazer, tal e qual como um puto a fazer uma asneira, fui engolindo bocado após bocado, até acabar com ele, numa questão de poucos minutos. A ansiedade que tomara conta de mim desvaneceu-se num instante, sendo substituída pelos remorsos, a culpa, o peso na consciência (que depois sei que se converte em peso na balança) e pior de tudo, o nojo e a raiva com que fiquei de mim própria por mais uma vez ter sido tão fraca, tão incapaz. Acreditem que até a minha noite foi má, tive pesadelos e dormi pessimamente. Não quero voltar a fazê-lo, não quero voltar a ficar com esta sensação de nojo, de nulidade, que foi como me senti. Por favor se alguém tem dicas como lidar com situações idênticas partilhem-nas, se alguém conhece algum medicamento/chá/mezinha que ajude a moderar o apetite, diga-me. Até agora nunca tomei nada, mas sinto que agora preciso, o meu apetite está descontrolado, devorador, a atingir proporções gigantescas. Só para acabar deixem-me dizer que o frigorífico estava cheio de opções saudáveis, iogurtes líquidos e sólidos magros, actimel 0%, activia magros, queijos frescos light, gelatina light, morangos, uvas, sopa, etc. Mas nesses produtos eu nem reparei.

Apresentando-me

2009-11-04T22:42:00.006Z

Sendo espectadora assídua da blogosfera em geral e da dedicada à perda de peso em particular, e tendo verificado o quão importante tem sido criar e manter um blogue para muitas blogueiras que se revelaram verdadeiros casos de sucesso e outras que caminham para os seus objectivos com passos determinados, tendo consciência que o apoio numa caminhada destas é fundamental e não tendo propriamente muito apoio na vida real nesse aspecto, decidi-me a criar este blogue para ver se também eu consigo perder estes quilitos a mais que me assombram o corpo e a mente. Deixo-vos pois um pouco da minha história:

Estou no ínicio da casa dos 30, sou mulher e nem sempre tive excesso de peso, na realidade até ao princípio da casa dos 20 fui magra ou com um peso considerado normal, mais especificamentre entre os 62 e os 66 kg, subitamente comecei a engordar, não foi por uma alteração de hábitos, sempre comi muito e mal, acho que tal se deveu essencialmente a uma mudança no meu organismo, no entanto se tivesse alterado os hábitos alimentares e tivesse deixado de ser sedentária não teria engordado tanto, mas como continuei a comer como se me preparasse para hibernar e vivia num modo "dolce far niente" os quilos começaram a acumular-se uns em cima dos outros e todos em cima de mim, chegando a atingir uns 92, 93 quilos. Há mais ou menos 4 anos comecei a reduzir as quantidades do que comia (mas nunca a qualidade, era menos, mas ainda assim mal), a fazer umas caminhadas quase diárias de 30 minutos e fui perdendo peso com relativa facilidade até chegar aos 71 kg, e assim passei o verão, com um bocadito de peso em excesso, nada de muito alarmante, mas com um aspecto francamente melhor do que quando pesava 90 e tal, ora em vez de ter continuado no bom caminho e começar a comer melhor a nível de qualidade e continuar com o exercício físico para chegar ao peso ideal, voltei por burrice a preparar-me para hibernar, deixando de caminhar e a comer muito e cada vez pior, como seria suposto acontecer voltei a engordar, quilito a quilito até chegar outra vez perto dos 90kg, e nas oscilações entre os 86 e os 89 andei estes quatro anos. No início deste ano comecei a empenhar-me novamente na luta, cansei-me do peso que tinha e das mazelas físicas e psicológicas que ele acarretava, comecei gradualmente a reduzir quantidades, depois passei a investir na qualidade e as minhas opções alimentares começaram a ser mais saudáveis, mais legumes, sopa quase sempre, fruta, iogurtes, menos pão, menos doces, baixei o teor de gordura na confecção dos alimentos, comecei a comer mais peixe, a preferir cozidos e grelhados em detrimento de fritos, introduzi lacticínios magros na dieta, comecei a caminhar com alguma regularidade e a fazer algum exercício e a verdade é que os quilos começaram a desaparecer, e cheguei a Setembro com 73 kg. Foi tudo muito bonito até agora, mas com o frio a vontade de fazer exercício desvaneceu-se, há dias que me obrigo a fazer um bocado de stepper, a caminhar um bocado, a fazer uns abdominais (obrigo-me porque não me apetece mesmo), há outros, muitos mais, que não mexo o traseiro, por vezes semanas inteiras e se há dias que a minha alimentação é quase imaculada, há outros que não aguento a fome (o que acontece quase sempre à noite) e tenho que engolir tudo o que vejo, desde tabletes inteiras de chocolate, dos maiores, até nacos de queijo ou alguns pães com manteiga, e se vou a uma festa de aniversário ou qualquer outra comemoração não resisto a nenhum petisco e provo tudo mais do que uma vez, ou do que duas ou três. Logicamente assim não posso emagrecer, se é um facto que com muita sorte não tenho engordado, devem-me ter valido aqueles dias em que faço tudo certinho, também é um facto que ainda me faltam perder 9 kg. Pretendo que este blogue seja um primeiro passo determinado nesta caminhada para a meta dos 64 kg, preciso de apoio, de conselhos, de críticas e de assumir aqui publicamente o compromisso de que vou à luta, não prometo que não vá falhar de vez em quando, mas prometo que não vou desistir. Sei que se continuar na onda que estou agora vai-me acontecer o que mais temo e que já me aconteceu há 4 anos e vou deitar tudo a perder. O primeiro passo está dado. Conto com vocês, podem contar comigo.

E aqui fica a foto do peso tirada na segunda-feira de manhã que anuncio aqui oficialmente como o meu dia de pesagem:

Nota: Eu sei que as meias são um tanto ao quanto infantis, mas gosto delas!!! A isto chama-se denegrir a imagem logo no primeiro post...